ENTRENAMIENTO PARA VOLEIBOL EN CIRCUITO. Creado por Beatriz Cáceres.
1- Desplazamiento lateral entre conos
2- Colocación del balón (continuo)
3- Desplazamiento sobre escaleras
4- Saltos con dos pies al cajón
5- Remates
Aros amarillos: pìe izquierdo y derecho
Aro azul: pies juntos y salto para rematar
3 series de 45 segundos sin descanso entre estaciones (3x45"). Al final de cada serie descanso de 1 minuto.
1- Desplazamiento lateral entre conos
2- Colocación del balón (continuo)
3- Desplazamiento sobre escaleras
4- Saltos con dos pies al cajón
5- Remates
Aros amarillos: pìe izquierdo y derecho
Aro azul: pies juntos y salto para rematar
3 series de 45 segundos sin descanso entre estaciones (3x45"). Al final de cada serie descanso de 1 minuto.